På´t igen

Idag gav jag mig ut min första löprunda sedan förra tisdagen (jag räknar inte det jag sprang på löpbandet i onsdags 😉 ) och det var tungt. Jag hade bestämt mig innan för att jag skulle ta det lugnt och inte stressa. Jag sprang en runda på 4,6 km på 30 min så jag är nöjd. Men oj vad tungt det var. Vad snabbt man tappar orken. Det var i benen det var tungt, inte så mycket med orken. Nu hoppas jag att jag får hålla mig fri från förkylningar så att jag kan fortsätta min satsning mot Göteborgsvarvet. Idag invigde jag mina nya löparkläder:

Det var lite för varmt med långbent men jag var snygg 😉

Kram

Read Full Post »

Se men inte röra

Idag har jag satt mig i skolbänken igen. Denna gången är vi på ett hotell på en liten ort. Detta hotell har utomhus pool och spaanläggning. Utanför hotellet finns ett stort outlet. Där sitter jag och lyssnar på en seg jurist, tittar ut mot outletet och sneglar på poolen och vet att jag kommer inte att ha tillgång till detta 😦 .

Helt plötsligt fick vi sluta en kvart tidigare vid lunch, så jag slänger snabbt i mig maten och går över till outletet. Där hittar jag en löparjacka, ett par röda löpartaights och en vit löpar t-shirt. Sedan rusar jag tillbaka till skolbänken och diskuterar juridik hela eftermiddagen. När vi slutar för dagen så finns det 11/2 timma till mitt eget förfogande innan det var dags för middag. Gissa vad jag gjorde…….

Rätt, jag gick ner på gymmet och sprang 30 min på löpbandet. Jag höll en fart på 7 km/tim och det var alldeles lagom hastighet att komma igång med efter mina sjukdagar.

Sedan var det dags för en 3-rätters middag och nu sitter jag i sängen och ska snart sova 🙂 .

Kram

Read Full Post »

Jag har gjort det igen….

…..en sak jag aldrig trodde jag skulle göra. Jag har laddat ner en träningsapp OCH dessutom provat den 🙂

De här dagarna när jag har varit hemma och varit sjuk så har jag surfat runt lite bland olika bloggar som handlar om löpning. Det är två bloggar som jag har fastnat lite extra för och det är Miss Agda och Klara, färdiga, Spring. Det jag har fastnat för är att dom är båda småbarnsföräldrar men ger sig alltid tid för träning. När jag hade läst x antal inlägg om hur de hade kört lite styrka även om det bara blev 20 min så tänkte jag att kan dom så bör ju jag kunna som har 2 barn och en man som är helt självgående.

Så när Klara, färdiga, Spring skrev om en app som heter Poworkout så blev jag nyfiken. Där fanns det träningsprogram som hette 17 min. Det fanns med lite olika fokus men ett program var för rygg och mage och det laddade jag ner och tränade efter idag. Jag fick det hela bekräftat…..jag har inga muskler överhuvudtaget, varken i rygg eller mage. Jag tyckte att det var ett skitjobbigt program men då har jag ju ingen historia i styrketräning så jag tänker att det kan bara bli bättre nu 🙂 Enda nackdelen med appen var att jag måste ha hörlurar för att kunna höra vad jag skulle göra. Annars var det ett toppenprogram.

Detta är något nytt för mig, att träna styrka och dessutom göra det hemma. Jag har ju varit sjuk och känner en frustration över att jag inte orkar/kan ge mig ut och springa så då fick detta bli ett alternativ. Jag tänkte att 17 min bör jag ju kunna hinna med + att jag blir säkert en bättre löpare om jag bygger lite styrka också. När jag sedan har blivit starkare så kan jag kombinera detta programmet med något av de andra.

Det nya för mig är att jag ofta stannar vid att läsa bloggar och tycka att dessa människor är så fantastiskt duktiga som tränar och sedan kan jag det mesta om träning i teorin men jag utövar det aldrig i praktiken. Nu har jag gjort det, alltså praktiserat det jag har läst om och det känns bra.

Detta är ytterligare ett steg mot Göteborgsvarvet.

Kram

Read Full Post »

Körslaget

Förra lördagen drog det igång igen, körslaget. Jag älskar detta programmet 😀

I min ungdom så sjöng jag i kyrkans både barn – och ungdomskör. Var med i musikaler mm. Tyckte att det var roligt men har noll självkänsla vad det gäller min sång.

Detta ligger i att när jag var barn så talade min äldre syster om för mig att jag inte kan sjunga och detta ligger, tyvärr, djupt rotat inom mig. Personer som Olle Widestrand har talat om för mig (när jag har sjungit Vem kan segla för utan vind) att jag sjunger rent och bra ändå är det min systers ord som ligger till grund för min självkänsla.

Varje lördag sitter jag med ett fånigt leende på läpparna och funderar på om  jag ska gå med i någon kör men tyvärr så håller min dåliga självkänsla mig tillbaka. Sedan har jag ett litet agg mot kyrkliga sånger och skulle gärna vilja vara med i en kör som sjunger just sådana låtar som sjungs i körslaget och det är lite svårare att hitta.

Detta är nog ett mål att uppnå när jag fyller 50 🙂 (att gå med i en kör)

Kram

 

Read Full Post »

Förkyld

Jag har åkt på en superdunderförkylning som även innehåller feber 😦 . Idag blir det att vara hemma från jobbet.

Jag kan få lite panik nu när jag äntligen är igång med träningen och dessutom tycker att det är kul så finns ”rädslan” att jag ska bli sittandes i min fåtölj med te och godisgrodor 😉 . Fast å andra sidan, är jag medveten om det så behöver det ju inte bli så….

Kram

Read Full Post »

Göteborgsvarvet 2013

Idag startade min satsning på Göteborgsvarvet 2013.

Sedan 2008 har jag varit anmäld varje år men inte sprungit någon gång. Jag har anmält mig för att jag ska hålla träningen igång under vinterhalvåret men alltid tappat lusten till träning när allt har dragit igång med jobb, ungdomarnas aktiviteter, mörket kommer allt tidigare på eftermiddag mm. I år känns det annorlunda och jag hoppas att jag kan hitta träningstillfällen även när ljuset bara visar sig ett par timmar mitt på dagen.

Jag sprang ett löppass på 8,7 km och hade bestämt mig innan för att ta det lugnt eftersom det är första riktiga passet efter tjejmilen. Jag sprang sträckan på 56 min så jag är nöjd 🙂 . Det är en bra sträcka att springa. Den är på asfalt hela vägen och har sina riktiga stigningar men också rejäla utförslöp. Det är en sträcka som jag kan förlänga när jag är bättre tränad och ska göra riktiga långpass.

Jag inhandlade mig ett par nya löparskor några dagar innan tjejmilen men vågade inte använda dom på loppet ifall jag skulle få ont i fötterna. Sedan var det tur att jag inte hade dom eftersom det var rena lervälling vid målgången 😉 . Idag hade jag dom och de kändes riktigt, riktigt bra. Hade ingen känning i mitt knä som jag har haft tidigare när jag har sprungit längre sträcka på asfalt. Det är ett för mig nytt märke men känns helt ok.

 

 Bilden är lånad från marathon.se

 

Kram

Read Full Post »

Åtta saker ni inte visste om mig

Jag har blivit utmanad av Habowoodfruar och jag antar utmaningen. Detta trots att jag vill vara lite anonym….

1. Jag kan böja yttersta toppen på fingrarna (se bild längre ner i inlägget, vill varna känsliga tittare)

2. Jag har varit på ett Hari Krishnamöte

3. Jag kan knyppla

4. Har tränat gymnastik

5. Dricker bara grönt te, aldrig kaffe

6. Jag älskar ballader, gärna akustiska

7. Jag kan i stort ALLT om tv-serien vänner

8. Älskar Big Brother

Den sista är inte riktigt politiskt korrekt när man jobbar som rektor/förskolechef men jag fascineras av detta sociala experiment.

Bild till nr 1

 

Kram

Read Full Post »

Tjejmilen 2012

Nu är det avklarat, milen är sprungen och jag gjorde min bästa prestation någonsin 🙂 Känner mig helnöjd!

Helgen började med att de andra 3 lagkompisarna plockade upp mig i fredags vid 15-tiden. Resan upp blev en trevlig och lättsam färd. När vi kom upp så checkade vi in på hotellet som låg perfekt i förhållande till både nummerlappsutdelningen och till Gärdet där starten gick.

Vi åt middag när vi kom fram och där träffade vi 2 andra vänner som också skulle springa nästa dag.

Tävlingsdagen inledde med frukost och sedan till Stadion för att hämta nummerlappen och gå runt bland montrarna en stund. Tillbaka till hotellet och upp på rummet för att vila, äta lite mellanmål och allmänt ladda för loppet.

I år var upplägget lite annorlunda. Det var 2 olika starter, en kl 13 och framåt och en kl 14 och framåt. Jag och A var i startgrupp 10 och vi skulle starta 14.10. Vi anlände till startfållan precis lagom till att vi skulle springa. Lite i senaste laget för mig men allt gick ju bra 🙂 .

Vid starten så duggade det lite lätt. Allt eftersom loppet gick så tilltog regnet och till slut så öste det ner. Detta gjorde dock inget utan jag sprang på 😉 .

I målfållan var det rena lerpölen, men vad gjorde väl det? Har jag klarat av att springa en mil på 1.04.59 så struntade jag fullkomligt i det. Jag slog ju min första målsättning med 5 min!!!!!

Tillbaka på hotellet blev det dusch, fika med övriga tjejer och sedan middag med dito. Vi klarade av att avhandla både små och lite större frågor under middagen och efterföljande sittning. Detta är en stor del av glädjen med att vara ett gäng som tillsammans presterar något och sedan bara kopplar av och lär känna varandra lite bättre för varje gång 🙂 .

Söndagen startade med en riktig långfrukost och sedan bar det av söderut igen.

Tack alla tjejer som har gjort denna helgen så minnesrik!

Kram

Read Full Post »