2 år

I veckan som gick är det 2 år sedan jag gjorde min op. Det är 2 år där jag dagligen är så tacksam över att jag gjorde den 🙂 En stor del är att jag känner mig piggare och smidigare. Jag kan njuta av en fika utan att få dåligt samvete för att jag inte borde äta det. Förresten, det är mycket jag äter utan att få dåligt samvete eller tänka tankar som att jag ”fuskar”. Jag tror att det är en del i att jag känner mig piggare, jag behöver inte lägga energi på att ha dåligt samvete.

Jag pendlar i min vikt mellan 59 och 61 kg och det är jättebra tycker jag. Framför allt är det skönt att jag inte tappar mer i vikt utan har hittat en nivå som fungerar för mig.

Träningen har tyvärr legat på is de sista veckorna och jag blir lite irriterad på mig själv för det. Att jag inte kan motivera mig att ge mig ut även om det regnar. Vädret i kombination med mycket på jobbet gör att jag har svårare för att motivera mig.

Om en vecka så åker jag till USA med jobbet och det ska bli så roligt och intressant. Vi ska till Louisvill, Kentucky för att se hur de jobbar med kvalitetssäkring på deras kommunala skolor.

Kram

Read Full Post »

Se men inte röra

Idag har jag satt mig i skolbänken igen. Denna gången är vi på ett hotell på en liten ort. Detta hotell har utomhus pool och spaanläggning. Utanför hotellet finns ett stort outlet. Där sitter jag och lyssnar på en seg jurist, tittar ut mot outletet och sneglar på poolen och vet att jag kommer inte att ha tillgång till detta 😦 .

Helt plötsligt fick vi sluta en kvart tidigare vid lunch, så jag slänger snabbt i mig maten och går över till outletet. Där hittar jag en löparjacka, ett par röda löpartaights och en vit löpar t-shirt. Sedan rusar jag tillbaka till skolbänken och diskuterar juridik hela eftermiddagen. När vi slutar för dagen så finns det 11/2 timma till mitt eget förfogande innan det var dags för middag. Gissa vad jag gjorde…….

Rätt, jag gick ner på gymmet och sprang 30 min på löpbandet. Jag höll en fart på 7 km/tim och det var alldeles lagom hastighet att komma igång med efter mina sjukdagar.

Sedan var det dags för en 3-rätters middag och nu sitter jag i sängen och ska snart sova 🙂 .

Kram

Read Full Post »

Hur mår jag egentligen ;) ?

Igår startade jag dagen med hotellfrukost med gamla kollegor från förra kommunen. Alltid lika trevligt att uppdatera mig på vad som händer i den kommunen och vad som händer med kollegorna 🙂 . De står just nu i en omorganisation och jag är inte avundsjuk utan känner åter en tacksamhet för mitt jobb jag har just nu 🙂 .

Jag fortsatte dagen med att jobba undan på jobbet. När klockan var 15.00 fick jag ett infall att jag skulle hem och ge mig ut på en kort runda innan jag skulle iväg på AW.

Så halv fyra stod jag redo och gav mig ut på en runda på 5 km och klarade av den på 31 min 🙂 . Detta har aldrig hänt mig tidigare, att jag klämmer in ett träningspass i en redan full agenda. Det är detta som ligger till grund för att jag undrar hur jag egentligen mår 😉

Kram

Read Full Post »

Sol ute….

….sol inne, sol i hjärta, sol i sinne. Detta stämmer så väl. Det är fantastiskt vad solen kan göra för sinnet 🙂

Idag snörade jag på mig löparskorna för att köra ett första pass inför tjejmilen. Jag har inte sprungit något nämnvärt de sista 5 åren så mina förväntningar på att ta några löpsteg fanns inte utan jag tänkte att jag börjar med rask promenad. Jag har en runda som är ca 3,5 kilometer och den tyckte jag var alldeles lagom att börja med.

Efter ca 500 m så tänkte jag att jag prövar att jogga och det gick jättebra 🙂 . Så resten av rundan joggade jag och det är första gången jag har kunnat jogga 3 km på en gång. Tidigare har det tagit månader av upptrappning. Det är otroligt så mycket lättare det går när man har 30 kg mindre att bära runt på.

Det som blir en utmaning nu är hur och när jag ska äta för att jag ska kunna träna. För jag känner ju att jag inte har tillräckligt med energi i kroppen nu efteråt. Men det är en bisak. Det kommer jag att lära mig 😀

Kram

Read Full Post »

Tjejmilen

Idag har jag anmält mig (och betalat) till tjejmilen. Det känns riktigt bra för nu måste jag ta tag i träningen 🙂 . Bara isen försvinner från trottoarer och stigar så ska jag ge mig ut. Äger iofs ett par broddar så jag har egentligen inga ursäkter att ta till 😉 .

Även boende och nöje till kvällen är bokat så nu ser jag fram mot hösten 😉

Kram

Read Full Post »

Vägning

Idag visade vågen på -0.7 kg 🙂 . Det känns alltid bra när det går nedåt.

Nu har jag börjat tänka på att det kanske är dags att ta tag i det här med träning. Jag har funderat ganska mycket på att träna stryketräning för att få huden att dra ihop sig lite i samband med viktminskningen, men jag tycker att det är SÅ tråkigt.

Så igår var goda vännerna familjen H här och då pratade jag och fru H om att vi skulle springa tjejmilen i NY 2012. Detta var ju ett mål vi hade 2007 men just det året gick det inga resor till tjejmilen NY så vi åkte på en helt vanlig inköpsresa på hösten istället 😀 .

Så nu är vi på gång igen och det första delmålet för mig blir tjejmilen i Stockholm i höst. Så nu är det dags att gå ut och anmäla sig och sedan ta tag i löpningen. USA är ju alltid en bra morot. Nu handlar det om att få med maken på banan också för jag har lovat honom att vi ska till Brasilien 2014 så det är lite svårt att motivera NY nästa år 😉 .

Kram

Read Full Post »

På´t igen

I onsdags for hela familjen iväg för att springa på en bana som är väldigt platt och där man dessutom kan slänga sig direkt i sjön när man är färdig. Maken sprang 5 km, E och L sprang 1,3 km flera gånger och själv gick jag 2,1 km. Det var inte det minsta jobbigt och det kändes som att det var synd att jag inte gick 5 km istället 🙂 . Överallt där jag läser om löpning så är det precis så man ska känna i början, att inte ta ut sig utan ha ett sug att ge sig ut igen.

Ikväll var det dags igen. Denna gången valde familjen löparspåren som är runt knuten och jag var riktigt sugen på att ge mig ut. A och E gav sig iväg på 5:an och jag och L tog elljusbanan i tron att den var 1,3 km. L var tjurig för hon var tvungen att följa med så hon ägnade mycket energi i början åt att tjura, medan jag glatt gav mig iväg. Ganska snart sprang dottern om och jag gick på i ganska bra takt. Jag hade även bestämt att lägga in löpning på 1 min intervaller. Nu ska man veta att våra löparspår är inte på något sätt flacka. Det är bara backar, iofs både upp och ner, men det är skit jobbigt. Så efter 10 min gång, några intervaller med 1 min löpning, 1 min gång så kändes det som jag skulle dö. Hade inte alls samma positiva känsla som efter i onsdags 😦 , utan var bara varm, trött, törstig, sur och förstod inte varför jag aldrig kom i mål. När jag väl var i mål och läste på ban-tavlan så såg jag att elljusbanan var 2,8 km lång, inte konstigt att det kändes som jag aldrig var i mål 😉 .

Men nu är jag i alla fall igång igen (för denna gången) med motionsträningen och nu när det har gått några timmar sedan jag kom hem så är jag sugen igen på nästa gång 😀

Read Full Post »

4 Veckor!

Det har nu gått 4 veckor sedan jag bestämde mig för att ta tag i mitt välmående genom att ”strypa” mitt kolhydratsintag. De tre första veckorna gick jättebra, men denna veckan har varit skitjobbig 😦 . Det är ju lite annat som pågår i mitt liv just nu + att dialogcaféet går av stapeln i veckan som kommer. Det innebär att jag sover dåligt och jobbar mycket och det är ingen bra kombination om man vill äta sunt också. Det innebär att jag har levt på sallad och ätit med alldeles för långt mellan målen.  Jag luktar dessutom APA i munnen och sitta på möten då kräver ju lite tuggummin 🙂 . Detta innebär ju att jag kan klara mig ännu längre utan mat och då bestämmer sig min kropp för att vägra bryta ner fett 😦 .

Nästa vecka blir också en stressig vecka men den kommer att avslutas med en resa till Göteborg med barnen så jag hoppas att jag sedan efter det kan ta tag i min motion också. Det är otroligt vad lätt det är att hoppa över att röra på sig när man har mycket omkring sig.

Jag har bestämt mig för att kör 2 veckor till med minimalt med kolhydrater och sedan börja tillsätta lite kolhydrater + öka på motionen.

Lev väl 😀

Read Full Post »