Yoga

I helgen har jag och maken varit på introduktionshelg i stadens yogacenter. Jag har i omgångar yogat sedan 2006 och första gången blev jag helt såld på träningsformen. Tränade flitigt i ca ett år. Sedan gick jag en ny introduktionshelg 2008 för att komma igång efter uppehållet men det blev inget med det. Nu har jag och maken (på makens inrådan) gått en ny intorduktion och jag förväntade mig att jag skulle bli salig över att känna yogan i kroppen igen.

Så blev inte fallet. Jag blev rent av besviken över att lyckokänslan inte infann sig. I avgiften för helgen ingår det 4 träningstillfällen vid de ordinarie klasserna i centret så redan på tisdag ska vi dit och genomföra vårt första ordinarie pass. Jag hoppas att jag under dessa tillfällen ska finna lyckan över yogan.

Jag känner i min kropp att träningsvärken är på intågande och det känns ju bra att jag har fått med mig något från helgen 😉

Kram

Hemma igen

Efter att ha varit i staterna i en vecka är jag nu i Sverige igen. Det har varit en händelserik vecka med studiebesök, både i skolor och på utbildningsdepartementet. Hela helgen var det sedan workshop och föreläsningar. Det var både bra och mindre bra föreläsningar om hur man kan jobba med kvalitetssäkring i skolan. Alla studiebesök och föreläsningar hade sin utgångspunkt från skolan så jag får omsätta det till förskolans värld. Det svåra med det är att skolan har uppnående mål medan förskolan har mål att sträva mot.

Det jag tog med mig, så här i dagarna närmast efter, är att det är viktigt att få ner alla processer på papper för att kunna se kvalitetsförändring. Det stora arbetsverktyget som vi har i förskolan är ju vår pedagogiska dokumentation och hur vi systematiskt använder oss av den.

Veckan har bestått av mycket skratt varvat med allvarliga diskussioner kring vårt uppdrag som förskolechef/rektor. Vi reste tillsammans med förvaltningsdirektören och den bitr.förvaltningsdirektören så det blev många bra diskussioner.

Mitt resesällskap oroade sig för att de hade gått upp i vikt under veckan medan jag förstod att så var inte fallet med mig. När jag kom hade jag gått ner 2 kg och det är andra gången jag åker till USA utan att gå upp i vikt 🙂

Jag har dessutom inte känt tidsskillnaden sen jag kom hem och det fascineras jag av för jag känner ju av den timmen vi förlorar när vi inför sommertid 🙂

Kram

Louisville

Jag har nu varit här i 3 hela dagar och jag älskar ju landet men kommer nog inte att åka tillbaka till just Louisville. Jag har klarat av 3 olika shoppingmall och fick en liten stund på ett Target så jag åtminstone kunde inhandla mina mascaror.

Nu är ju inte huvudsyftet med resan att shoppa och vara turist utan att göra studiebesök på 3 olika skolor + ett besök på skoldepartementet för att se hur de arbetar med kvalitetsarbetet och hur de kvalitetssäkrar sina verksamheter.

Första besöket avverkades igår och det var ett trevligt besök fast vi fick inte se mycket av deras kvalitetsarbete. Rektorn kändes oförberedd och visste inte mycket om Baldrige heller. Fast jag fick med mig lite tankar efter besöket och jag anser väl att möten aldrig är förgäves.

Idag blir det återigen en heldag med studiebesök. Vi ska besöka 3 olika ställen som jag ser fram emot med stor förväntan.

Kram

USA 2012

Har nu landat och installerat mig i staterna för att bevaka valet…….nä jag bara skojar, jag är här för att delta i en konferens om hur man kvalitetssäkrar sin verksamhet.

Jag landade igår kväll (lokal tid) och var ganska så slut efter att ha varit på resande fot i 25 timmar. Efter några timmars god natts sömn så vaknade jag till en dag som visade sig bli händelserik.

Jag bor i downtown av Louisville och tänkte att här kommer det att bli perfekt med shopping runt hörnet. Borde ha lärt mig efter alla turer till staterna att i downtown finns det näst intill ingen shopping 😦 . Vi bor granne med Hard Rock Café och det gillar jag skarpt men i övrigt var det inte mycket att önska. Efter en fm av undersökande av downtown så bestämde sig mitt resesällskap och jag oss för att ta lokala bussen till ett av stadens mall.

När vi satt på bussen så insåg vi att vi var de enda ljusa personerna som åkte denna bussen. Vi passerade även en del skumma kvarter på vår väg mot shopping. Även här borde jag ju ha lärt mig att man åker inte lokalbussen i staterna. Vi kom fram lyckligt och bestämde oss snabbt för att vi tar taxi tillbaka :).

Vi hade ”bara” 4 timmar på oss och vi båda hade lite olika önskemål om affäerer vi ville till så vi prioriterade dessa och hann med de flesta av dem.

Lyckliga och trötta anlände vi till hotellet med våra kassar för att möta upp resten av sällskapet som vi ska vara tillsammans med under konferensen. Vi har en dag till med fritid i morgon sedan börjar allvaret.

Det känns underbart att vara tillbaka i mitt favoritland och jag ser fram mot följande dagar 🙂

Kram

2 år

I veckan som gick är det 2 år sedan jag gjorde min op. Det är 2 år där jag dagligen är så tacksam över att jag gjorde den 🙂 En stor del är att jag känner mig piggare och smidigare. Jag kan njuta av en fika utan att få dåligt samvete för att jag inte borde äta det. Förresten, det är mycket jag äter utan att få dåligt samvete eller tänka tankar som att jag ”fuskar”. Jag tror att det är en del i att jag känner mig piggare, jag behöver inte lägga energi på att ha dåligt samvete.

Jag pendlar i min vikt mellan 59 och 61 kg och det är jättebra tycker jag. Framför allt är det skönt att jag inte tappar mer i vikt utan har hittat en nivå som fungerar för mig.

Träningen har tyvärr legat på is de sista veckorna och jag blir lite irriterad på mig själv för det. Att jag inte kan motivera mig att ge mig ut även om det regnar. Vädret i kombination med mycket på jobbet gör att jag har svårare för att motivera mig.

Om en vecka så åker jag till USA med jobbet och det ska bli så roligt och intressant. Vi ska till Louisvill, Kentucky för att se hur de jobbar med kvalitetssäkring på deras kommunala skolor.

Kram

Lördagkväll

Jag hade sett fram mot en lördagkväll med körslaget, godis, ostbågar,  en krysstidning och TYSTNAD. Maken skulle nämnligen ut med sina vänner och barnen (ungdomarna) brukar inte vara hemma.

Först kommer några av sonen kompisar hit. Dom sätter sig i vardagsrummet och spelar monopol. Jag blir nostalgiskt lycklig av att sitta i rummet bredvid och lyssna på när dom spelar ett gammalt hederligt spel och pratar med både varandra o mig *gillar*.

Sedan kommer dottern hem med ett gäng kompisar o sätter sig bredvid mig i tv-rummet o tittar på tv o pratar med mig *gillar*

Det känns så bra när man inte är en pinsam mamma utan att man duger att prata med. (Dottern ringde dock innan o bad mig att inte skämma ut mig eller henne 😉 )

Det var värt att tystnaden lyste med sin frånvaro. Förmodligen får jag ta del av den i morgon förmiddag 😉

Kram

Nackdel med open?

Jag brukar inte fundera så mycket på om det finns några nackdelar med att ha gjort min gbp-op eftersom fördelarna är så många.

Fast varje gång jag ska raka mig under armarna och även benen så svär jag lite (läs mkt) grand. Tidigare så fylldes alla håligheter ut så det var lätt att raka sig under armarna och runt anklarna på benen. Det spelar ingen roll om jag använder epilator eller hyvel, jag kommer inte åt ordentligt. Använder jag epilatorn så får jag alltid avsluta med hyvel vilket innebär att jag ser ut som en polkagris varje gång, för jag skär mig, speciellt runt anklarna.

Fast detta är ett ”problem” jag kan leva med eftersom fördelarna är så många fler 🙂

Kram

 

Det blev inte som jag tänkte

För ett par veckor sedan gick jag med i jogg.se för att föra träningsdagbok och för att få ett bra träningsschema att jobba efter. Jag valde att satsa på att klara milen på 55 min inom 10 veckor (alla träningsprogram är på 10 veckor) och sedan gå på ett träningsprogram för halvmaran.

Men först var jag ju förkyld och sedan så har min mage krånglat varenda gång jag gett mig ut. Det är jobbigt att få magknip och knappt hinna hem för att gå på toa.

I tisdags sprang jag en kortrunda och fixade 3,5 km precis innan magen sa ifrån. Idag skulle jag gett mig ut igen men fick på förmiddagen ett anfall av något slag i magen som gjorde att jag fick ringa maken som kom och hämtade mig och skjutsade hem mig för jag kunde inte köra själv. Just där och då trodde jag att jag fått tarmvred.

Väl hemma bäddade jag ner mig och sakta men säkert avtog smärtan och nu känns det bara som träningsvärk i magen. Jag besöker inte gärna sjukvården i onödan så jag har ställt min egen diagnos : det var ett problem med gallan.

Detta inbar ju som ni förstår att det blev ingen träning för mig idag heller men nu hoppas jag på morgondagen. Jag vill så gärna komma in i det flytet jag hade precis innan tjejmilen.

Kram

På´t igen

Idag gav jag mig ut min första löprunda sedan förra tisdagen (jag räknar inte det jag sprang på löpbandet i onsdags 😉 ) och det var tungt. Jag hade bestämt mig innan för att jag skulle ta det lugnt och inte stressa. Jag sprang en runda på 4,6 km på 30 min så jag är nöjd. Men oj vad tungt det var. Vad snabbt man tappar orken. Det var i benen det var tungt, inte så mycket med orken. Nu hoppas jag att jag får hålla mig fri från förkylningar så att jag kan fortsätta min satsning mot Göteborgsvarvet. Idag invigde jag mina nya löparkläder:

Det var lite för varmt med långbent men jag var snygg 😉

Kram

Se men inte röra

Idag har jag satt mig i skolbänken igen. Denna gången är vi på ett hotell på en liten ort. Detta hotell har utomhus pool och spaanläggning. Utanför hotellet finns ett stort outlet. Där sitter jag och lyssnar på en seg jurist, tittar ut mot outletet och sneglar på poolen och vet att jag kommer inte att ha tillgång till detta 😦 .

Helt plötsligt fick vi sluta en kvart tidigare vid lunch, så jag slänger snabbt i mig maten och går över till outletet. Där hittar jag en löparjacka, ett par röda löpartaights och en vit löpar t-shirt. Sedan rusar jag tillbaka till skolbänken och diskuterar juridik hela eftermiddagen. När vi slutar för dagen så finns det 11/2 timma till mitt eget förfogande innan det var dags för middag. Gissa vad jag gjorde…….

Rätt, jag gick ner på gymmet och sprang 30 min på löpbandet. Jag höll en fart på 7 km/tim och det var alldeles lagom hastighet att komma igång med efter mina sjukdagar.

Sedan var det dags för en 3-rätters middag och nu sitter jag i sängen och ska snart sova 🙂 .

Kram